Entschlacken und entspannen an der Ahr -
Gruppenfasten mit wandern leicht gemacht !!!

Was ist eigentlich Fastenwandern? Es ist ein Zurückfinden zu sich selbst und zu den herrlichen Ordnungen der Natur. Im Fastenwandern vereinigen wir: Verzicht auf feste Nahrung, Bewegung und Aufenthalt an der frischen Luft sowie das unmittelbare Naturerlebnis.

Natürlich kann jeder Mensch bis ins hohe Alter fasten. Das Fasten, kombiniert mit wandern, in einer netten Gruppe, erleichtert den Fastenstart und löst mögliche Fastenkrisen in Wohlgefallen auf. Man wird nicht durch Beruf und Familie abgelenkt und kann sich somit ganz auf sich selbst konzentrieren.

Die Gruppe nimmt einen liebevoll auf und überhaupt staunt man, welche Geborgenheit dem Einzelnen vermittelt wird. Ein Hungergefühl tritt überhaupt nicht auf.

Die Teilnehmer kommen um den Körper zu entgiften, zu entschlacken, um von Krankheiten wie Neurodermitis, Rheuma, Gicht, Arthrose, Migräne, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verstopfung, Hautkrankheiten, für Diabetiker Typ 2 besonders zu empfehlen, frei zu werden, um abzunehmen.

Man ist ausgeglichen, entspannt, erholt, viele Probleme und Lebenskrisen lassen sich besser aufarbeiten. Die Ernährung wird umgestellt und man bekommt wieder mehr Schwung für den Alltag. Natürlich steht die Gesundheitsförderung an oberster Stelle und dies wird nur erreicht, wenn auch jeder Teilnehmer nach Beendigung der Woche Fortschritte verbuchen kann und man nicht so weitermacht wie bisher. Dazu geben wir in jeder Hinsicht Hilfestellung. Man wird nicht alleine gelassen. Die Stimmung in der Gruppe ist immer sehr harmonisch.

Tagesablauf Heilfasten:

Das Massageteam unseres Hotels bietet Klassische Massage, Lymphdrainage, Craneo Sacral, Fußreflexzonen- und Shiatsu-Massage an. Termine werden auf Absprache vereinbart. Jederzeit besteht die Möglichkeit zum Saunieren.

Ein Yoga-Lehrer macht mit uns Übungen im Gymnastikraum. Im Gruppenraum treffen wir uns mit einer Ernährungsberaterin, die uns über ernährungsbedingte Krankheiten z.B. Diabetes, Verstopfung, Cholesterin, Osteoporose informiert. Ein Dialog mit Ihr ist jederzeit erwünscht. Für alle Ernährungstipps sind wir dankbar. Eine weitere zertifizierte Übungsleiterin trainiert mit uns die Kräftigung der Rückenmuskulatur und leitet zu Entspannungsübungen über.
Langsame, fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, helfen bei Qigong den Übenden wieder zu spüren und zu tun, was für jeden Einzelnen ganz persönlich, gut und richtig ist.

Vorbereitung zum Fasten:

Sie sollten einige Tage vor der Anreise weniger essen, mehr Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Am Anreisetag dürfen Sie Obst essen und viel trinken. Abends, vor dem Schlafengehen leiten wir die Darmentleerung ein. Wir trinken gemeinsam den Glaubercocktail, je nach Verträglichkeit auch SX Passagecocktail oder Bittersalz, ein vom Fastenleiter selbst gemixter und empfohlener Drink, der sehr wirksam ist und den Verbrennungsstoffwechsel schnell auf den Fastenstoffwechsel umstellt. Jetzt produziert der Körper keine Magensäfte mehr und ein Hungergefühl kommt nicht auf. Gäste mit Fastenerfahrung können das Fasten zu Hause schon einleiten und den Darm entleeren. Erst nach der kompletten Entleerung des Magen- und Darmtraktes ist das Fasten für jedermann ein Kinderspiel. Am Ende der Woche geben wir Anleitungen und Hinweise zum Fastenbrechen und für die Zeit nach dem Fasten. Jeder Teilnehmer erhält ein Fastenlunchpaket für zuhause.

• 7 Übernachtungen mit voller Fastenverpflegung, frische Gemüsebrühe - täglich wechselnd, 6 Sorten Mineralwasser zur freien Verfügung
  Teebuffet mit mehr als 20 Teesorten
• Ernährungsberatung
• Yoga
• Ballübungen mit Tai-Chi-Elementen
• Rückenschule mit Entspannungsübungen
• Qigong
• Morgengymnastik
• geführte Wanderungen
• kostenloser Abholservice am Wanderweg
• Fastenlunchpaket

Mitzubringen wäre noch folgendes:
Wärmflasche, Thermoskanne mit Becher, leichte Kleidung für Yoga und Gymnastik evtl. ein Heu- oder Kirschkernkissen, Rucksack.

Liebe Fastengrüße!